健康の秘訣の一つとして私は毎日のお通じも大切だと思います。
便秘が続くと様々な不調を引き起こしそれがストレスにもなり悪循環に陥ってしまいます。
便秘解消のためには日々の生活習慣の改善はとても大切ですが、それを補助する目的でサプリメントを利用するのも良いのではと考えます。
今は本当にたくさんのサプリメントがあり、自分に合うものを探すのは少し大変ですが、効果的なものが見付かるとかなり頼りになる存在になります。
ストレスは踊って解消☆
便秘はストレスの原因にもなりますが逆にストレスが便秘を誘発することもあります。
そこでまずはストレスを解消するために運動が苦手な人でも 楽しく身体を動かす方法として踊ることをお勧めします。
私も運動が全くダメで続かないので結局やらなくなってしまうのですが、形式に囚われず好きな曲をかけて適当に踊るのは楽しくてストレスが解消されます。
そして5分ほどの曲を丸々踊り切ると意外と疲れるのです。
たまに腸に刺激が行くような動きも意識してみたりすると、お通じにも繋がってまさに一石二鳥です。
毎日やらなくても、休みの日の暇な時間などに実行するだけで十分です。
自分が楽しそうに踊っている姿を見て、子供も一緒に踊ってくれることもあります。
そうすると1人で踊るよりも楽しくて、溜まっていたストレスも一気に発散出来ている気がします。
踊り終わった後はとても爽快な気分になり、また明日から頑張ろうと思えるのです。
ちょっと恥ずかしいなと躊躇している人にもとにかく一度トライしてみて欲しいです。
便秘はサプリメントで解消☆
便秘は人によって程度は違うと思います。
日々の生活習慣を改善して解消出来ればそれで良いのですが、あまりに重い便秘だとそれだけで何とかなるものでもないかもしれません。
私は水分をたくさん摂ることを意識するようになってから少しマシになりましたが、それでも出すのには少し苦労するほど硬めです。
そのためサプリメントを利用しています。
便秘解消のためのサプリメントは実にたくさんあり、始めはとにかく色々と飲んでみました。
とは言っても1種類につき最低でも3ヶ月は様子を見るので時間はかかりますが、効果が出たものと出会えた瞬間は嬉しいものです。
今では定番のサプリメントを見付けることが出来て毎日欠かさず飲んでいますが、今までの便秘が嘘のように快適なお通じになりました。
そのおかげで身体も軽くなり肌の調子も良いです。
便秘解消で健康になれるというのを実感し、腸内環境を整えることの大切さを身をもって知りました。
便秘に悩んでいる人はストレスを溜めずサプリメントを利用して改善を試みて欲しいです。